お家でエクササイズ

 先週は変わりやすい天気でしたね。

師走は仕事納めに家事に、はたまたまとめて人に会ったりと、本当に忙しい‥

ついつい体のメンテナンスも怠りがち。

日常的に体を動かすことを心がけたいですね。

例えば大掃除

床を拭く時はなるべく遠くに手を伸ばす

四つ這いの時は腰を反らせすぎない

背伸びをして上の方を磨く

左手を使う

立ち仕事はもたれかからない

などなど。

工夫次第で毎日がエクササイズ！

寒いけど、外へのお出かけも積極的にしたいですね！

 
雨の後、風で落ちた葉っぱの絨毯がとってもきれいでした！