靴選び

 春になって足元を軽くしたい！

ということで、靴を新調しました。

私は靴を買う時

デザインはもちろんですが、こんなこともチェックします。

 ○歩きの推進力の大半は蹴り出しで決まります。

きちんと親指、人差し指に体重が乗って蹴り出せるか

靴底をぐっと反り返してみてソールの柔らかさをみます。

底が硬いと、蹴り出しの時に足に負担がかかるからです。

反り返る位置が自分の足の第一関節とあっているかどうかも照らし合わせます。

自分の足と違うところで折れる作りだったり

自分の足の動きと違う方向に曲がったりする場合がよくあるので注意します。

 ○足裏全体が触れているか

かかとで重心がとりやすいか

立ったまま重心移動をしてみます。

 ○横からと前後から見た時に

足の上に下腿がまっすぐ伸びているかを確認します。

 ○足の甲を包んでいる布の面積と柔らかさをみます。

硬いと足に当たって痛くなってしまうし

柔らか過ぎても歩いている途中の左右のブレを抑制できないので

実際に歩いてチェックします。

 ◯指先は1cmくらい余裕があると良いです。

歩いているうちに足は浮腫むし

荷重の際足のアーチが広がって衝撃吸収の機能がしやすいからです。

必ず歩いて足にフィットしているか

できれば歩き方も見てもらって自分にぴったりの靴を選びたいものです。

春が待ち遠しい今日この頃です！