何食べよ?

 暑くてだるくて

ご飯作るのがしんどいですね


最近は作るのにあまり時間をかけない

献立ばかりを考えています。



ガスコンロの前からはなるべく早く立ち去りたいのですが


毎回の食事では冷たいものばかりに

ならないように気をつけています。


我が家の定番の朝ごはんには

たいてい味噌汁を。

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 出汁はまとめてとって

冷凍しています

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 そして

冷たくてつるっとすぐ食べてしまう

麺類ばかりにならないように

夏でもやっぱり雑穀ご飯を食べるようにしています。



代謝が上がりやすいと言われる

夏ですが


冷房が効いた部屋にずっといたり

短時間ですぐ食べられるもの

冷たいものばかりを摂っていると


自然と体は冷えて

代謝は下がってしまいます。


今年は酷暑で余計に外に行きたくないですからね‥

運動量も減っているのでは。

 

 

 

 エネルギー不足

運動不足で

夏バテしないように

気をつけないと。

keisuke wadaComment