鍛錬

 台風に引き続き、地震など

今年は自然災害のニュースが多いように思います。

被害に遭われた方々には

お見舞いを申し上げます。

さて

街にはトレーニングジムや

ヨガスタジオなど

運動できる環境が増えてきましたね。

体を動かすことが生活をより豊かに

過ごしやすくさせることに

つながると思う方が増えてきたのだと思います。

トレーニングアプリや本

雑誌でも取り上げられる運動が多く

 ただ体を動かすだけなら１人ででもできます、

が、正しくできるかどうかは別問題。

今やっている体操が

体に有益なものになるか

逆に不調を引き起こしてしまうかは

やり方次第で大きく変わります。

人間は百人十色

姿勢も癖も悩みも違います。

それぞれに合った運動方法を

細かい評価から導き出し

正しいやり方でできるかどうかが

トレーナーについてもらい

パーソナルでトレーニングをする

意義だと思います。

 セルフイメージと実際が違うことは

よくあることです。

定期的な客観的評価が

大切です。