風邪予防！

 お正月が明けて

日常が戻ってきましたね。

お休み気分がまだ抜けないかもしれませんが

日常を普通に過ごすって

意外と幸せなことだったりします。

私自身は

生活はいつも通りになりつつも

身体はまだいつも通りとはいかない(臨月！)ので

思い通りに体を動かせることの幸せを

想っております。

はー早く普通にトレーニング、したい。。

インフルエンザも流行っています。

病気になったときに初めて

健康のありがたみを深く感じるとは

よく言うことです。

我が家の風邪予防のモットーは

なんといっても

よく食べ、程よく動き、早めに寝ること！

これにつきます。

 先日は発酵マイスターの下

麹を調味料の中心としたお料理をいただきました。

ご馳走が続いたお正月明けに

バランスの良い美味しいごはん

体が喜ぶ感じがわかりました。

私も麹はよく料理に使いますが

手元にあると美味しく栄養ある献立が

簡単に出来上がるのでおススメです。

7日は七草粥をいただきました。

特別からニュートラルな日常に 

どうしたらスムーズに持っていけるか‥ 

切り替え時が肝心ですね。。 

 食と運動＝健康

と言う黄金比は切っても切れないと思うので

今年もしつこく語っていこうと思っています。