何食べよ？

 暑くてだるくて

ご飯作るのがしんどいですね

最近は作るのにあまり時間をかけない

献立ばかりを考えています。

ガスコンロの前からはなるべく早く立ち去りたいのですが

毎回の食事では冷たいものばかりに

ならないように気をつけています。

我が家の定番の朝ごはんには

たいてい味噌汁を。

 出汁はまとめてとって

冷凍しています

 そして

冷たくてつるっとすぐ食べてしまう

麺類ばかりにならないように

夏でもやっぱり雑穀ご飯を食べるようにしています。

代謝が上がりやすいと言われる

夏ですが

冷房が効いた部屋にずっといたり

短時間ですぐ食べられるもの

冷たいものばかりを摂っていると

自然と体は冷えて

代謝は下がってしまいます。

今年は酷暑で余計に外に行きたくないですからね‥

運動量も減っているのでは。

 エネルギー不足

運動不足で

夏バテしないように

気をつけないと。