食事管理

当スタジオの食事指導は

食事内容だけをお伝えするのではりません。

ダイエットやバランスの取れたスタイルを手に入れるためには

１日３回の食事の内容だけではなく

食べる時間、それぞれのタイミング

間食、嗜好品のの内容、頻度

よく噛んでいるか

血糖値の上昇

食環境

などを考えていく必要があります。

とても基本的なことがベースですが、一番大切なことです。

理想と現実がずれているのはなぜなのか

悩みが同じだとしても

個々人によってもっている問題点は違います。

根本的な生活習慣を変えなければ

一時的な食事制限をしてやせても

すぐにリバウンドしてしまいます。

例えば、過食の原因がストレスから来ている場合もあります。

ストレスを暴食へ逃避することで解消しようとしている。

そうした時はどうすればリラックスできるか

間違った逃避に気づいて修正する方法を一緒に考えます。

トレーニングも食事も 

頑張りすぎ、我慢しすぎは一番続きません！ 

だから、たくさん教えてくださいね。

問題を解決するヒントを。

一緒に考えていきましょう。

 時にはみんなでパーっと！することも大切です。

我慢する食事制限はもうやめましょう。