カラダ作りの、準備体操

９月に入り涼しくもなってきました。

ウォーキングなど外に出るのが気持ちいい季節ですね。


トレーニングをやるぞ！！

と気合を入れて来られる方の中にも

あれ、ストレッチだけで終わっちゃった・・・

と思うこともあると思います。


カラダ作りを始めるにも

いくつかの段階があります。


それはその人の生活習慣や運動歴によります。


体を動かすことに慣れていなかったり

筋肉に柔軟性がないうちに

重い負荷で筋力トレーニングを始めるのは

故障の原因となるため危険です。


まずは運動を始めるための体の準備を整えることが大切です。

それはストレッチだったり、

マッサージだったりをすることです。

すぐにトレーニングを始められる人も

時間がかかる人もいます。


運動歴があったり

自宅でも体を動かしていただいている方は

スタジオでのトレーニングがスムーズにステップアップしていけます。

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自分の体を変えるには

運動を続けることが大切です・・・

とはいえ、日常生活は忙しいもの。

なかなか自分のことに時間を回せないのもよくわかります。


まずはスタジオに通うこと！

体が変わったな、自分でもメンテナンスできるな

と腑に落ちるまではお越しいただけるといいと思います。

keisuke wada