足指トレーニング

グー 

チョキ 

パー 

くっつける（指を伸ばしたまま） 

↑これがなかなか難しい！

他にも指をそれぞれ細かく動かしたり、足首の角度を変えてやってみたり、、、

やり始めると夢中になっちゃいます。

足部の内在筋と下腿の筋肉の

柔軟性と巧緻性を保つのって

大変だけど、大事ですね～

（お見苦しい写真、失礼しました！）