昨日の雨と打って変わって、今日は太陽がまぶしい晴天！

ということで、歩いて出勤しました。

いつもより速いペースで歩いてみると、着くまでに少し汗ばんでいました。
膝や踵にかかる衝撃が少なく、体に負担がかかりにくいウォーキング。スピードを上げて走るランニングはすぐに疲れてしまうし‥となかなか一歩が踏み出せない方にもおすすめです。
どうせ歩くならいつもより速歩きを心がければ、エネルギー消費量が増え、体重・体脂肪が減りやすくなります。
膝を少し高く上げ、大股で歩くようにします。肩甲骨を動かす意識で腕を振るようにすると、全身活動が増してよりGOOD
長く歩くことで体内の糖質と脂質をバランスよく消費できます。

道に咲いていた、ライラック

大きな鯉のぼりも気持ちが良さそう！

ちょっとひと駅、ちょっと近くのスーパーまで

天気がいい日は速歩きのお散歩楽しんでみませんか。