ストレッチポール

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当スタジオで使用しているストレッチポール。

ストレッチに、トレーニングに、筋膜リリースに。

本当に万能で、レッスンでも度々登場します。

みなさんおなじみですね。

運動が苦手な方でも

とりあえず毎晩この上に寝てみましょう。

寝るだけでも重力の力で猫背が解消できます。

私も体がカチコチになってしまったら

とりあえずこの上に乗ってリラックス。

グラグラせずに乗れるようになったら

両手を床に滑らせるようにして頭の上まであげてみましょう。

肩甲骨が動いていることを意識することがポイントです。

これで猫背と肩こりが解消しやすくなります。

腰痛の予防、改善には骨盤の動きを意識しながらお尻上げすることで、効果が期待できます。

お尻やももを乗せてコロコロすれば

自分で筋肉をマッサージでき、足が軽くなります。

一家に一台持っておけば

家族みんなで健康に。

こちらから購入できます！

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私が実際に使っている【LPN ストレッチポールEX】。
背骨のリセットや呼吸の調整に、日々のセルフケアに活躍中です✨
プロアスリートにも選ばれている安心の国内製造モデルです。

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