体の声

皆さんの食事チェックやダイエットのアドバイスをしていくうちに

自分も食事と運動に気をつけるようになりました。

そうしたら、体調がとてもいいし

痩せていました。（！）

極端な食事制限をしているわけでも

ストイックに絞っているわけでもないのに。

やはり健康には

適度な運動とバランスの良い食事管理が大切だなと

身をもって実感です。

私の場合

子供が生まれて

三食の内容やタイミングをしっかり

考えるようになってから

体が不自然なものをあまり欲しなくなりました。

夫はインスタント食品を食べるとすぐにお腹を崩します。

特にお酒とお菓子！

これが続くとお腹がぽっこり。

色々な意味で仕事に影響が出ます笑

加工品は摂りすぎないように注意です。

最近のデザートは

愛媛の美生柑(河内晩柑)

キリッと冷やすと美味しいです。

季節の野菜や果物をたくさんとって

夏を乗り切りたいです。