ピラティスチェア

先日のピラティスチェア研修の様子

ピラティスインストラクターにご指導していただきました。

ピラティスチェアは立ったり座ったりといった、より日常生活に近い姿勢でトレーニングができる器具です。

今回は肩甲帯、股関節、足関節の種目と、体の柔軟性を引き出す種目を行いました。

こんなに体が動くなんて！

逆に、動かないなんて。。

理想の姿勢に近づくには、まず自分の体を知る事が大切！

これからチェアのメニューも少しずつ取り入れて、苦手動作を克服しましょう！