関節痛

 寒くなってきて、

古傷が痛み出してきたという方が

最近多いです。

この時期に体の節々が痛くなる理由

重たく身動きが取りづらい服装

ブーツなど硬く関節運動を制限する靴

寒くて縮こまりがちな姿勢

などが、まず考えられます。

外気温の低下により

体内の循環が滞り

筋肉や関節の柔軟性も低下しやすいです

それにもかかわらず

体が準備できる前に

頭はいつも通り動こうとする

そこに無理がおこります。

冬は怪我が多くなりますね。

動かさないことだけが予防ではありません。

正しく体を動かすことが

怪我の防止につながります。

そして

この時期はいつもより2,3割ましで

ゆっくり動き出さないとですね。

通勤路の街路樹も

そろそろ紅葉終わりかな。