新器具

新しい器具をお試し中 

基本動作はしっかり押さえつつ

体の動かし方がわかってきたり

筋力がある程度ついてきたら

新しい種目にチャレンジする時期です。

女性のニーズの多くは、

いわゆる「筋肉モリモリ」にはなりたくない

というものです。

15〜20、30回繰り返してできる種目は

ある程度の筋肉の張り感を保ちつつ

「いわゆる筋肉モリモリ」

にはなりにくいです。

まずは自重からトレーニングを始め、

動きに慣れてきたら少しずつ負荷を上げていく

適切な負荷(姿勢が崩れないとか、呼吸が止まらないとか)でのトレーニングを続けることで

綺麗な姿勢、ボディラインに近づけます。

市販の器具を闇雲に使うのは 

かえって体を傷めてしまう場合もあるので 

知識あるトレーナーに動作を見てもらうのは 

安全で効率的といえるでしょう。